Confira as perguntas e respostas mais frequentes quando o assunto é PILATES.
Quem é o profissional habilitado para dar aulas de pilates?
No Brasil, fisioterapeutas, educadores físicos e bailarinos podem se especializar em pilates e reproduzir o método em seus estúdios.
Normalmente, se a pessoa busca o pilates para a reabilitação de algum problema ortopédico, o ideal é que o faça com um fisioterapeuta.
Grávidas podem fazer pilates?
Grávidas costumam ter diversos tipos de dores devido às mudanças pelas quais seu corpo passa, principalmente com a mudança do centro de gravidade. O pilates pode ser benéfico nesse aspecto, ajudando-a a se readaptar à sua nova forma. Além disso, os aparelhos do pilates permitem proteger a grávida de lesões.
Idosos podem fazer pilates?
O pilates é muito interessante para trabalhar a mobilidade e equilíbrio nos idosos, os ajudando a terem menos quedas (tão comuns com o passar da idade) e tornando seu dia a dia mais produtivo.
Quantas sessões de pilates por semana são necessárias?
Fazer uma vez por semana é suficiente para conseguir colher os benefícios do pilates, no entanto, com uma constância de duas vezes na semana ou mais, é possível ver uma evolução de forma mais rápida.
Pilates emagrece?
O pilates pode contribuir para melhora do contorno corporal, por tonificar os músculos e ajudar na troca de gordura por massa magra. No entanto, não há queima de calorias suficiente durante a prática de pilates para que ele faça diferença no emagrecimento e na balança. O ideal, para este intuito, é aliá-lo a atividades aeróbicas, como corrida, natação ou algum esporte.
Qual a diferença entre Mat Pilates e o Pilates de estúdio?
O pilates de estúdio conta com equipamentos específicos, como o cadillac, reformer e chair, idealizados por Joseph Pilates. O Mat Pilates é o pilates realizado no solo, sem o uso de máquinas. É possível aplicar os princípios do pilates em ambos os estilos e assim ter resultados satisfatórios. O benefício do pilates de estúdio é que por meio dos equipamentos (como as molas e controles de intensidade) se torna possível trabalhar os músculos (alongando, contraindo e esculpindo) de uma forma mais segura e avançada.